[...] postarać w wyproście i napięciu zaangażować też triceps, żeby oba musiały jednocześnie pracować, plus ćwiczenia stabilizujące łokcie. No i mam obecnie irracjonalne uczucie jak idę - biodra ciągną w prawo, obręcz barkowa w lewo. Nie umiem iść bez myślenia w jaki sposób idę, niewygodnie mi... Jak jutro też będzie mnie tak ciągać we dwie strony to [...]
[...] ale teraz zaczynam coraz bardziej nad tym rozmyślać i powiem szczerze, że ten pomysł coraz bardziej zaczyna mi się podobać :-) Jednakże nie mam obranego czasu, w jakim chciałabym dojść do zadowalającej formy – wiem tyle, że chcę to zrobić z głową i tego na razie się trzymam. Nie potrzebuję motywacji, ale dziennik treningowy na pewno [...]
[...] to zjadła.. I to niestety jest silniejsze ode mnie! ja ogólnie umiem sobie odmawiać żarcia, mogłabym nawet kupić tonę czekolady/lodów i tego nie ruszyć, mama cały czas robi jakieś mega dobre posiłki i bez problemu odmawiam. Ale jak już przychodzi moment, kiedy mogę sobie zrobić cheata nie umiem sobie odpuśćić z żarciem }:-( cały czas się uczę [...]
[...] Ważne, że o tym wiesz i tego nie robisz. No i tu zaczyna się kolejny kłopot. Bo niby skąd zwykły śmiertelnik który zapewne nigdy nie użyje takiego pistoletu ma wiedzieć jakie naboje gazowe kupić żeby samemu sobie psikusa nie zrobić?? Powiedzą Ci w sklepie! dobry sprzedawca to wie, jak nie wie, to tam nie kupuj. Raczej na te groźniejsze [...]
No to racja , jak trzeba biegać z ciężarem 400 kg na plecach to drugiego dnia trochę jest się połamanym . Wczoraj trenowałem sprzęt strongman : walizki, yok, hantel, platforma na barki, opona. Dziś zrobiłem klatę i biceps. Oba te treningi nie odstawały siłowo od poprzednich, robiłem wręcz na tych samych ciężarach. Od wczoraj jakoś słabo się czułem [...]
[...] jabłkowy rano, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 Reszta fasoli, mięsa i kapusty z masłem w ostatnim posiłku (mięsa mniej, bo zostało mi zjedzone :))). Warzyw jak na mnie bardzo mało, bo nawet raczej poniżej 1,5kg (nad tym teraz pracuję + nad wcześniejszym jedzeniem ostatniego posiłku i wcześniejszym kładzeniem się spać). [...]
[...] na środek: 66,86,93,79 komentarz do treningu: Trening udany. Nawet bardzo. Uwinąłem się ze wszystkim o 30 min prędzej niż planowałem. Przerwy krótkie ale nie tak bardzo jak wczoraj. Przy wioslowaniu hantlą byłem trochę zaskoczony. Dawno nie obiłem tego ćwiczenia, zamiast niego było wiosłowanie na maszynie siedząc, i szło te 55 na 10p, ale [...]
[...] do ciebie bo jutro pewnie będę miał już wszystko czyli hcg 5000 clomid i test prop farmak 50mg/ml 50strzałów co mam zrobić z hcg jeśli zaleciłeś mi że 2razy po 2500 walnąć jak mam to w ampułce jednej całego 5000jednostek ? i jeszcze jedno myśle zacząć 50mg test e2d przez 12 tygodni bo przy mojej wadze 72-3kg może dobrze i 50mg zadziała jak [...]
Panowie, mam dziwną sytuację i zastanawiam się jak doktor to załatwi, ponieważ uważam, że mam dziwny przypadek gino. Gruczoł wygląda mniej więcej tak . Gdzie O to otoczka suta natomiast bardziej podłużna część potrafi dosięgnąć nawet okolic pachy. Martwie się, że doktor by tam dosięgnąć będzie musiał zrobić mi duże nacięcie. Jestem ciekawy waszej [...]
[...] na wówczas legalnej TRT. Jak wiadomo Belfort 3 ostatnie walki stoczył w Brazylii a jego poziom T/E był ogromny - nawet na legalnym oszustwie oszukiwał %-) Teraz nie wiadomo jak z formą, kondycją, szybkością itp. ale wiadomo jak jest fizycznie, Belfort jest znacznie mniejszy i wydaje mi się, że jest w stanie WW zrobić teraz bez większego problemu [...]
Nie ma co lekceważyć takich drobnych kontuzji bo mogą się przerodzić w jakiś prawdziwy problem. Najlepiej iść do lekarza i zrobić prześwietlenie jak już bylo napisane, chyba, że już Ci przeszło :)
[...] matmy. Wczorajsze płatki owsiane z kakao o tyle pobiły owsiankę, że wypadła z śniadania. Ale ubite wieczorem białka rano już ubite nie były, odpuszczę sobie takie gotowanie jak będę mieć czas to zrobić :p http://www.iv.pl/images/68971189100807857715.jpg http://www.iv.pl/images/35800431943037585147.png [...]
Wczoraj nie mogłam pisać, bo problemy techniczne wzięły górę. Bo nie poddałam się oczywiście :D ../Content/img/noimage.png Wczoraj jako że nie wybrałam się do szkoły, miałam zrobić zakupy więc z nadmiaru czasu pojechałam do tesco. I były udka z kurczaka w promo, bo koniec ważności (pomińmy dyskusyjną kwestię jakości mięsa. Powoli zaczyna mi to [...]
Siema, mija 3 tydzien cyklu wszystko ładnie jak narazie puchnie w oczach, tłuszczyk spada z dnia na Milczex doradzał zeby sprawdzić prolaktyne. Jakie jeszcze badania powinienem zrobic przy okazji ?
no taki plan na pewno nie pozwoli Ci być większym niż pudzian. zresztą naturalnie i tak nie osiągniesz takiej sylwetki jak on. na pewno przydadzą Ci się stojaki na sztangę i drążek do podciągania. potem rób coś takiego przez okres do 8 tygodni: przysiady martwy ciąg wyciskanie w staniu wszędzie rampujesz, czyli robisz 10 powtórzeń na np. 10 kg, [...]
Ale nikt tutaj nie pisze dlatego że chce Ci zrobić na złość ,tylko w głowie się nie mieści jak rujnujesz sobie zdrowie , a nikt na to nie zwraca uwagi. Kiedyś obudzisz się z ręką w nocniku i wtedy dopiero będzie płacz.
stacjonarny w dodatku rozyebany poziom obciazenia i lipnie to wychodzi hehe ale jak sie jest kurfa najlepszym to nawet i tak mozna zrobic forme dzieki odpowiednio zbilansowanej diecie i perfekcyjnie dobranemu treningowi pod konkretnom osobe czyli mnie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 14:59:34
[...] a mimo to się ciśnie za wszelką cenę, to się kończy na wiecznej głodówce i szarpaniu godzinami cardio. Polecam profil na FB Pauli Banot, wrzucała taki tekst kiedyś o tym, jak kobiety bez predyspozycji się zajeżdżają, żeby wyleźć sobie w pornoklapkach na wybieg. Pod wpisem są komentarze - Fusieckiej, Gackiej itd. Polecam. Patrzę na te diety pod [...]
[...] wrocilbym do scislej diety. Szkoda mi jednak chodzic na silownie i znowu ucinac kalorie. Nie chce juz szybko chudnac. Wazac 128 kilo w pierwsze 27 dni schudlem 17. Teraz jak znam juz w miare moje cialo wiem ze 10 kilo stracic w 2 miechy to nie problem u mnie - wiem o tym ale stracilem juz 30cm w tali i skora zaczyna mi zwisac. Mam nadzieje do [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
